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第八届世界传统武术锦标赛冠军汇演

6月18日，在四川峨眉山举行的第八届世界传统武术锦标赛进入到三个比赛日的最后一天。在本次赛事中有着最优异表现的运动员们，在冠军汇演的舞台上给全球武术爱好者带来了各种武术类别最高水平的精彩表演。

据悉，世界传统武术锦标赛每两年举办一届，是目前全球武术界规模最大、规格最高、影响最广的大型体育盛会。本次比赛为期3天，吸引来自48个国家和地区、300余支队伍共5000余名武术精英参加比赛。

第八届世界传统武术锦标赛冠军汇演

31位刚刚在赛事中获得单项冠军的中外运动员，给观众带来了刀、剑、枪、棍、叉、九节鞭、月牙铲等传统兵器表演和太极拳、峨眉拳、少林拳、八极拳、形意拳、通臂拳、洪家拳、武当拳、螳螂拳、八卦掌、红拳、地趟拳、鸭形拳等拳种和少林童子功的精彩表演。

表演者中不乏美国、俄罗斯、法国、德国、斯里兰卡、巴西、埃及和土耳其等国家的外国冠军运动员的身影，一招一式透露出深厚的武术功底和技术水平。

第八届世界传统武术锦标赛冠军汇演

能在一场汇演中同时看到如此多名选手、如此多个项目的国际最高水平的武术表演，实在是机会难得，现场观众掌声频频，大呼过瘾。

本届赛事由国际武术联合会、中国武术协会主办，四川省体育局和乐山市人民政府承办，峨眉山市人民政府、乐山市体育局、峨眉山风景名胜区管理委员会、四川省武术协会协办。（中国日报四川记者站）

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在北方，冬天对于很多太极拳习练者来说是一个非常严峻的考验，由于练功条件的限制很多人不得不面对寒冷的天气的煎熬，更多的人则选择了在家“冬眠”。冬练三九，所谓冬季主‘藏’是长功夫的大好时机，而练太极拳如何过冬，则是大有讲究的。

调整练功时间

冬季练功不易过早，冬季是心脑血管疾病的多发季节，而每天凌晨三点到五点更是这个疾病的危险期。不上班的人最好在日出之后，选择一处向阳、避风的场所进行锻炼；上班族早上基本上是时间紧迫，晚上则空闲时间较长，可以选择在傍晚进行锻炼。

加强热身运动

冬天由于气温的影响，人体的肌肉和关节比较紧张和僵硬，见到很多太极拳习练者不做热身活动直接就开始套路练习，这样既不利于太极拳练习中的放松要求，久而久之还容易造成身体关节的损失，尤其是膝关节和踝关节的损伤，既伤害了身体也影响了练拳，得不偿失。

而每次热身的时间不要少于20分钟，尤其要注重身体关节的热身活动，每次练功前一定要把肩关节、胯关节、膝关节和踝关节充分的活动开，而跳跳绳也是冬季一种极好的热身方式。

注意身体保暖

冬季练功不可穿着太少，肢体寒冷既不利于练功也容易引起冻伤，太极拳在运行时毕竟速度稍慢，注重头部、腹部、双脚和双手的保暖非常必要；但练功时也不可穿着过多，穿得太多比较笨重，既不利于练功也容易引起出汗太多，出汗太多气温低反而更容易发生感冒。

我的穿着经验是内薄外厚，手套和一件长大衣是必备的装备，热身后脱掉打拳，结束后马上穿上防止冷气的侵袭，并尽快离开室外然后换上干爽的内衣。

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练拳必先暖胃

人体经过漫漫长夜，人体内储存的葡萄糖已被消耗殆尽，这时急需补充能量与营养。然而很多人有不吃早餐的习惯，尤其对于我们习练者来说，空腹练拳由于练拳过程中身体能量消耗很大却无法得到及时的补充，这是极不利于身体健康的，可能使你一整天都会精神不振，而且还会对健康造成极为不利的影响。每天早上练功前适当吃点早餐外，适当喝些开水对身体的益处是显而易见的。

拳谚有冬练三九、夏练三伏之说，冬季练功是习练长功的大好时机，坚持锻炼、科学锻炼不可偏废。